"Paz, amor y autocuración" por el Dr. Bernie S. Siegel

Este texto es un fragmento del libro "Paz, amor y autocuración" del Dr. Bernie S. Siegel


CÓMO SEGUIR ESTANDO BIEN (O CÓMO MEJORAR, SI EN ESTE MOMENTO ESTÁ ENFERMO)


1. Haga cosas que le den una sensación de plenitud, júbilo y sentido, que confirmen su valor. Vea su vida como su propia creación, y esfuércese por hacerla positiva.


2. Préstese, afectuosamente, mucha atención a sí mismo; sintonice con sus necesidades en todos los niveles. Cuídese, es decir, nútrase, apóyese y estimúlese usted mismo.


3. Libere todas las emociones negativas: resentimiento, envidia, miedo, tristeza, enojo. Exprese adecuadamente sus sentimientos; no se aferre a ellos. Y perdónese.


4. Fíjese mentalmente imágenes y objetivos positivos, cuadros de lo que verdaderamente quiere lograr en su vida. Cuando aparezcan imágenes inquietantes, vuelva a concentrarse en las que le despiertan sentimientos de paz y júbilo.


5. Ámese a sí mismo, y ame a los demás. Haga del amor el propósito y la principal expresión de su vida.


6. Establezca relaciones gratas, afables, sinceras, que dejen margen a la expresión y al cumplimiento de sus necesidades de intimidad y seguridad. Procure sanar las heridas de relaciones pasadas (antiguos amantes, hermanos, padres...)


7. Haga una contribución positiva a su comunidad, mediante alguna forma de trabajo o de servicio que usted valore, y que además disfrute haciendo.


8. Comprométase con la salud y el bienestar, y cultive su fe en la posibilidad de una salud total.


9. Acéptese y acepte todo lo que hay en su vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Sea agradecido. Cuando sienta que se ha comportado mal, perdónese, aprenda todo lo que pueda de la experiencia, y después siga adelante.


10. Conserve el sentido del humor.


COMO PONERSE ENFERMO


1. No preste atención a su cuerpo. Coma mucha comida insana, beba demasiado, consuma drogas. Si está cansado y sometido a estrés, no haga caso de ello y siga forzando sus límites.


2. Cultive la vivencia de una vida sin sentido y de muy escaso valor.


3. Haga cosas que no le gustan y evite las que realmente desea hacer. Siga las opiniones y los consejos de todo el mundo, mientras usted continúa considerándose un desdichado en un situación "sin salida".


4. Muéstrese muy resentido e hipercrítico, especialmente consigo mismo.


5. Llénese la cabeza de imágenes horrorosas, y después obsesiónese con ellas. Preocúpese, si no puede todo el tiempo, al menos la mayor parte de él.


6. Evite las relaciones íntimas profundas y duraderas.


7. Eche a los demás la culpa de todos sus problemas.


8. No exprese abierta y sinceramente sus opiniones ni sus puntos de vista. Los demás no se lo agradecerían. Si es posible, no se entere siquiera de cuales son sus sentimientos.


9. Evite todo aquello que se parezca a sentido del humor. ¡La vida no es cosa de risa!


10. Evite todo cambio que pueda aportarle más satisfacción y alegría.



COMO EMPEORAR (SI YA ESTÁ ENFERMO)


1. Piense en todas las cosas espantosas que podrían sucederle, regodeándose en imágenes negativas y sobrecogedoras.


2. Deprímase, compadézcase de sí mismo continuamente, llénese de envidia y de cólera. Eche la culpa de su enfermedad a todo y a todos.


3. Lea artículos, libros y periódicos, vea programas de televisión y escuche a personas que refuercen su convicción de que "no hay esperanza". Usted no puede modificar su destino.


4. Apártese de todo el mundo. Siéntase como un paria, y enciérrese en su habitación a esperar la muerte.


5. Aborrézcase por haber destruido su vida. Recrimínese despiadada e incansablemente.


6. Vaya a ver a un montón de médicos diferentes. Corra de uno a otro, pásese la mitad de su tiempo en salas de espera, reúna montones de opiniones contradictorias e incontables fármacos en fase experimental, y empiece un programa tras otro, sin seguir ninguno hasta el final.


7. Abandone su trabajo, deje totalmente de hacer proyectos, renuncie a todas las actividades que le dan la sensación de tener objetivos y de disfrutar. Vea su vida como algo esencialmente sin sentido y sin futuro.


8. Quéjese de sus síntomas, y si se relaciona con alguien, elija exclusivamente a otras persona desdichadas y amargadas, para reforzarse mutuamente sus sentimientos de desesperanza.


9. No se cuide. ¿De qué le va a servir? Procure conseguir que otros se ocupen de usted, y después enójese con ellos porque no lo cuidan bien.


10. Piense en lo terrible que es la vida, y en que lo mismo le daría estar muerto. Pero, para poder sufrir un poco más, asegúrese de estar absolutamente aterrorizado ante la muerte.
 
 
Ante todo, ¡TENGAMOS MUCHO SENTIDO DEL HUMOR!
Namasté

Mi música

Sí podemos, SIEMPRE.
Namasté

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Vivir en el ahora

Thich Nhat Hanh 2011. El Verdadero Amor

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Namasté

Reiki y Autismo. Tratamiento Reiki.

Reiki puede servir de mucha ayuda a los afectados por autismo o Asperger. Uno de los efectos más profundos de Reiki es que produce un sentimiento casi inmediato de bienestar y paz. La ansiedad y las fobias sociales son algunos de los síntomas más comunes en los que sufren de autismo. Al utilizar Reiki en niños y adultos, la intensa emoción y el miedo que generan sus ataques de ansiedad pueden ser suavizados.
Otro atributo de los tratamientos de Reiki es que Reiki puede ayudar a los receptores a dormir mejor y a trabajar para dormir más tranquilamente. Reiki puede aliviar la tensión y el dolor musculares, así como ayudar a permitir al receptor a estar más sintonizado  con su cuerpo y no verlo como la fuente de su estrés o su incomodidad. Reiki se practica con la ropa puesta, puede ser practicado con luz y sin contacto físico para aquellos a los que les resulta un problema ser tocados o que tengan fobias.
Reiki ha sido estudiado por investigadores de los Institutos Nacionales de Sanidad y se ha demostrado que reduce el dolor, la ansiedad y promueve la sanación en muchas enfermedades e individuos. Aunque no es una cura per se, Reiki se está actualmente utilizando en algunos de los mejores hospitales de los Estados Unidos para enfermedades como el cáncer, el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) y el autismo con mucho éxito. Reiki ayuda al equilibrio del cuerpo en lo físico, emocional y espiritual. El terapeuta utiliza el "Ki" o Fuerza Vital para su trabajo. El o ella permite el flujo positivo de esta energía y busca corregir los desequilibrios y las conexiones nerviosas que fallan.

Reiki es también un excelente tratamiento para los cuidadores y el personal hospitalario que trabajan con los efectados de autismo. Los cuidadores se "queman" y frustran, se deprimen y a menudo se sienten sobrepasados por la falta de descanso que les produce el cuidado del enfermo durante las 24 horas del día. Ellos deberían priorizar su propia salud y bienestar, ya que son la única ayuda de los que cuidan y, si pierden sus fuerzas, su trabajo se vuelve aún más difícil de sobrellevar.

¿Qué es el AUTISMO?

Wikipedia describe Autismo así: "El autismo es un espectro de trastornos caracterizados por graves déficits del desarrollo, permanente y profundo. Afecta la socialización, la comunicación, la imaginación, la planificación y la reciprocidad emocional, y evidencia conductas repetitivas o inusuales. Los síntomas, en general, son la incapacidad de interacción social, el aislamiento y las estereotipias (movimientos incontrolados de alguna extremidad, generalmente las manos). Con el tiempo, la frecuencia de estos trastornos aumenta (las actuales tasas de incidencia son de alrededor 60 casos por cada 10.000 niños); debido a este aumento, la vigilancia y evaluación de estrategias para la identificación temprana, podría permitir un tratamiento precoz y una mejora de los resultados. Su origen obedece a una anomalía en las conexiones neuronales que es atribuible, con frecuencia, a mutaciones genéticas.[1] Sin embargo, este componente genético no siempre está presente."

¿Qué factores indican Autismo?

De acuerdo con Craig Kendall, autor de The Autism Survival Guide, los indicadores son:
· Dificultades con la interacción social.
· Dificultades de comunicación.
· Pocas o repetitivas actividades o intereses.
· Respuesta anormal a estímulos sensoriales como el tacto, el sonido, la luz e incluso olores.
· Comportamiento agresivo o heridas auto-inflingidas tales como golpes en la cabeza o mordeduras (a veces).


Aunque él describe estos factores como algunos de los más comunes en el autismo, también estipula que cada persona con autismo es un individuo único a su manera. A pesar de las dificultades anteriormente expuestas, es importante resaltar que por lo general, un tercio de los niños autistas tienen niveles de inteligencia normales, incluso si muchos tienen retardo mental moderado. Además, aquellos con autismo tendrán mayor probabilidad de desarrollar epilepsia que el resto de la población. Aquellos que sufren del síndrome de Asperger (que se diferencia del trastorno autista en que en el trastorno de Asperger no se observa retraso en el desarrollo del lenguaje) tendrán un cociente intelectual más elevado que la media y una funcionalidad similar a aquellos que no sufren de autismo.

¿Cómo puede Reiki ayudar con el autismo?

Reiki es una forma de medicina energética que utiliza los campos magnéticos en el cuerpo y alrededor de él para promover la relajación y la sanación física. Aunque no cura el autismo, la maestra de Reiki americana Heather Long (que tiene un hijo autista) cree que Reiki es beneficioso. En su web (http://reikiautism.com/Home_Page.html), Long describe cómo Reiki puede:

*Aliviar algunos de los mayores problemas en individuos muy sensibles;


*Producir un efecto general calmante sin drogas y sin interferir con los tratamientos convencionales u otros alternativos.


Ella ha descubierto que también ayuda con:


* Trastornos del sueño
* Relajación
* Ansiedad y miedos
* Etrés
* Calambres y rigidez musculares
* Dolores de cabeza
* Problemas de estómago

A menudo, un autista se irá cuando ya haya tenido suficiente. El tiempo máximo de tratamiento para un niño debe ser de unos 20 minutos. Es una terapia natural especialmente buena para los niños que son sensibles al tacto, tímidos o hiperactivos, ya que puede practicarse sin tener contacto físico, en el espacio aúrico alrededor del cuerpo, con los mismo efectos terapeúticos que si se impusieran las manos.

Hay muchas ventajas si los cuidadores o padres son formados como terapeutas Reiki. Provee de mucha energía y se puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Aprender cada nivel de Reiki en talleres no llevará demasiado tiempo.

Cómo utilizar Reiki con niñ@s autistas


Reiki puede beneficiar a tod@s, no importa cuáles sean los problemas físicos o psicológicos. El autismo es un ejemplo para el que el tratamiento Reiki es muy aconsejable como ayuda complementaria, ya que se usa muy suavemente y se centra en la tranquilidad y el sosiego.


INSTRUCCIONES PARA TERAPEUTAS:
1

Prepara al niño para su tratamiento Reiki. Haz que el niño aproveche el tiempo de preparación para que lleve a cabo una actividad que le resulte agradable. Se le debe permitir que haga lo que en ese momento le apetezca para que se sienta relajado.


2
Visualiza tu ojo interior (sexto chakra) y pide permiso al niño mentalmente para poder llevar a cabo el tratamiento. Suavemente lleva al niño a la habitación Reiki. En teoría, debería estar lo suficientemente relajado para no sentirse inquieto o inseguro en esa habitación. Sin embargo, dada la naturaleza del autismo, el niño puede resistirse a ir a un lugar extraño para él, por lo que es mejor estar preparado para llevar a cabo el tratamiento en el lugar en que el niño se sienta tranquilo y en calma.

3
Visualiza cómo se limpia cualquier energía negativa que tenga. La técnica más simple para principiantes es la de dar al niño la suficiente energía Reiki como para que la energía negativa simplemente abandone su cuerpo.


4
Concéntrate en el uso de las primeras ocho posiciones de manos de Reiki para introducir en la cabeza del paciente la energía Reiki. Esto mejorará su función cerebral, lo liberará de problemas que tengan que ver son su expresividad y mejorará también la forma en la que el niño maneja sus pensamientos y emociones. Estos son todos problemas causados por el autismo, por lo que el tratamiento Reiki en esa zona debería suavizar los síntomas.



5

Concéntrate en otras zonas que puedan aliviar los síntomas del autismo, como las caderas, las piernas, rodillas y hombros. Esto ayudará al niño a lidiar con sus propias cargas, con su falta de fuerza interior y con la ansiedad. Una vez finalizado el tratamiento, da las gracias al niño (mentalmente y desde tu sexto chakra) por la confianza depositada en ti, mostrarse receptivo y dejarte hacer tu trabajo de luz.

6

Hay que estar preparados si el niño autista experimenta cualquier efecto secundario negativo. Probablemente se han liberado toxinas en su cuerpo, por lo que puede mostrarse un poco triste o enfadado. Cálmalo si esto ocurre, y asegúrate de que beba varios vasos de agua para expulsar las toxinas.

7
Hay que dar tratamientos regularmente. Incluso si no entiende qué se le está haciendo, el niño demostrará que hay una mejora de los síntomas. Trabaja en equipo con los padres y los doctores para mantener un seguimiento del proceso.

Precauciones

Reiki solamente es una terapia de apoyo para el tratamiento del autismo. No lo cura. Es necesario que el paciente combine el tratamiento Reiki con tratamiento psicológico para óptimos resultados.

Espero que os sirva en vuestro trabajo de Luz.
Namasté